Pilates to system ćwiczeń, który został opracowany przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku. Jego celem jest poprawa elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni, poprawa postawy oraz ogólna poprawa kondycji fizycznej. Zajęcia pilates odbywają się zwykle na macie, ale mogą też obejmować użycie specjalistycznych urządzeń, takich jak reformery, które pomagają w wykonywaniu ćwiczeń. Podczas zajęć pilates skupia […]
Zajęcia Zdrowa Miednica to program skierowany do osób, które chcą poprawić zdrowie i funkcjonowanie swojego ciała, szczególnie w obszarze miednicy, co ma ogromne znaczenie dla ogólnej kondycji fizycznej i jakości życia. Podczas takich zajęć uczestnicy uczą się, jak dbać o prawidłową postawę, wzmacniać mięśnie dna miednicy oraz eliminować napięcia i blokady w tej okolicy, które […]
