12/01/2023
Pilates dla początkujących przez niektórych nazywany jest treningiem dla leniuszków. Niesłusznie, bo przy ćwiczeniach pilates też można się zmęczyć i niepotrzebne są do tego hantle czy inny sprzęt. Najważniejsza jest precyzja ruchu, koncentracja na tym, c... Czytaj więcej...
24/08/2022
BRZUCH UDA POŚLADKI -to trening mający na celu wymienione wyżej partie oraz poprawę ich wyglądu. Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia w szybki sposób jesteśmy w stanie wzmocnić partie ciała na których dane zajęcia się skupiają i poprawić ich wygląd. Ujęd... Czytaj więcej...
11/08/2022
TOTAL FITNESS to trening całego ciała z użyciem wielu przyborów, którego celem jest ujędrnianie i wzmacnianie totalnie wszystkich partii mięśniowych - żadna nie zostanie pominięta! Proste, urozmaicone ćwiczenia i układy gwarantują solidną dawkę zmęczenia ... Czytaj więcej...
26/08/2021
STEP&SHAPE to intensywny trening z wykorzystaniem stepu oraz innych przyborów, którego celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnianie i ujędrnianie wszystkich partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem mięśni pośladków, bioder, ud i brzu... Czytaj więcej...
17/08/2020
POWER AEROBIC to intensywne zajęcia aerobowe w rytm energetyzującej muzyki dla osób, które chcą się naładować pozytywną energią i spalić nawet do 700 kcal. Zajęcia składają się z prostych kroków choreograficznych i ćwiczeń wzmacniających, ułożonyc... Czytaj więcej...
17/08/2020
PILATES to metoda której zadaniem jest przywrócenie równowagi w całym ciele poprzez wzmocnienie całego organizmu- jego mięśni ( w tym głębokich), stawów, kości, narządów wewnętrznych i systemu nerwowego. PILATES angażując w ćwiczenia umysł i ciało... Czytaj więcej...
17/08/2020
AERIAL YOGA to ćwiczenia na chustach. Połączenie rozciągania oraz pracy ze stabilizacją. Chusta jest cudownym sprzętem pomagającym wypracować zdrowie i harmonię w ciele. Materiał pomaga w wielu ćwiczeniach, ale również wymusza poprawną pracę nad głębok... Czytaj więcej...
17/08/2020
ZUMBA TONING to odmiana popularnej Zumby, czyli ćwiczeń fitness wykonywanych w rytmie latynoamerykańskiej muzyki. Różnicę między tymi dwoma rodzajami treningów wskazuje już sama nazwa: "toning" oznacza mniej więcej ujędrnianie, wzmacnianie mięśni ciała. P... Czytaj więcej...
17/08/2020
SZKOŁA PLECÓW jest odpowiednia dla osób cierpiących na: 1. bóle kręgosłupa spowodowane urazami, dyskopatią, chorobami neurologicznymi 2. drętwienie kończyn 3. bóle głowy 4. bóle kręgosłupa związane z otyłością 5. sztywność kręgosłupa 6. bóle krzyża... Czytaj więcej...
17/08/2020
ZUMBA GOLD to program skierowany do wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zajęcia oparte są na podobnej formule co Zumba ... Czytaj więcej...
Strefa dzieci
Strefa młodzieży
Strefa dorosłych