19/03/2025
Pilates to system ćwiczeń, który został opracowany przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku. Jego celem jest poprawa elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni, poprawa postawy oraz ogólna poprawa kondycji fizycznej. Zajęcia pilates odbywają się zwykle na... Czytaj więcej...
05/09/2024
SALSATION to połączenie różnych styli tanecznych, w których ważne są emocje, z ćwiczeniami fitnessowymi. Angażuje nie tylko ciało, ale i umysł. Istotą zajęć SALSATION jest wykonywanie choreografii przygotowanej i zaprezentowanej przez instruktora w rytm... Czytaj więcej...
05/09/2024
Zapraszamy na niezapomnianą podróż do świata fitnessu, gdzie rytm żywiołowej muzyki połączy się z dynamicznymi ćwiczeniami na stepach! Nasze zajęcia to doskonała okazja, aby wzmocnić swoje ciało, poprawić kondycję i osiągnąć smukłą sylwetkę w zupełnie n... Czytaj więcej...
05/09/2024
Zajęcia Fitness Light to rodzaj ćwiczeń fizycznych, które są skierowane do osób szukających łagodniejszej formy aktywności fizycznej, ale nadal chcących poprawić swoją kondycję, elastyczność i ogólną sprawność. Zajęcia te charakteryzują się umiarkowaną ... Czytaj więcej...
05/09/2024
Zajęcia Wzmacnianie i Modelowanie to rodzaj treningu fitness, którego głównym celem jest poprawa siły mięśniowej oraz ukształtowanie sylwetki. Ćwiczenia tego typu koncentrują się na wzmocnieniu poszczególnych grup mięśniowych, poprawie ich wytrzymałości o... Czytaj więcej...
05/09/2024
SENIOR FIT Zajęcia ogólnorozwojowe, prozdrowotne mające na celu utrzymanie kondycji ciała, usprawniające krążenie, poprawiające optymalny zakres ruchu w stawach. Ćwiczenia wzmacniają wszystkie partie mięśniowe, niwelują dolegliwości bólowe i usprawniają... Czytaj więcej...
21/08/2023
Zumba to zajęcia przeznaczone są dla osób, które miały przerwę w aktywności fizycznej; dla osób starszych, które chcą poruszać się bez skakania i biegania; dla mamy, która aktualnie nie pracuje i ma ochotę wyrwać się na chwilę z domu; dla wszystkich tych,... Czytaj więcej...
24/07/2023
Zajęcia Joga to forma aktywności fizycznej, która łączy ćwiczenia ciała, oddechowe techniki oraz medytację. Celem yogi jest poprawa elastyczności, siły, równowagi i ogólnej kondycji fizycznej, a także redukcja stresu, poprawa koncentracji i osiągnięcie we... Czytaj więcej...
11/08/2022
TOTAL FITNESS to trening całego ciała z użyciem wielu przyborów, którego celem jest ujędrnianie i wzmacnianie totalnie wszystkich partii mięśniowych - żadna nie zostanie pominięta! Proste, urozmaicone ćwiczenia i układy gwarantują solidną dawkę zmęczenia ... Czytaj więcej...
26/08/2021
STEP&SHAPE to intensywny trening z wykorzystaniem stepu oraz innych przyborów, którego celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnianie i ujędrnianie wszystkich partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem mięśni pośladków, bioder, ud i brzu... Czytaj więcej...
Strefa dzieci
Strefa młodzieży
Strefa dorosłych