Gimnastyka Prozdrowotna dla Seniora to trening fitnessowy. Ćwiczenia koncentrują się na wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa, poprawie ruchomości oraz zmniejszaniu napięć powstających w obrębie pleców i całego ciała.

Podczas zajęć wykonywane są łagodne ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i mobilizujące, dostosowane do możliwości uczestników. Szczególną uwagę zwraca się na prawidłową technikę ruchu, oddech oraz bezpieczne wykonywanie ćwiczeń. Regularna aktywność może pomóc w utrzymaniu większej swobody ruchu, poprawie równowagi i sprawności potrzebnej na co dzień.

Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia. To dobra propozycja zarówno dla osób chcących profilaktycznie zadbać o kręgosłup, jak i dla seniorów poszukujących bezpiecznej, regularnej formy aktywności fizycznej.

Co zabrać na zajęcia?

Cały potrzebny sprzęt oraz maty są dostępne na miejscu. Na zajęcia należy zabrać wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz wodę do picia. Zajęcia odbywają się bez obuwia.

Klub Tańca Sportowego ,,Power Dance”, Klub „Agora – SM Pojezierze”

ul. Żołnierska 45A, Olsztyn

Czas trwania: 50 minut

Prowadząca: Teresa Mozolewska