BRZUCH, UDA, POŚLADKI to kompleksowy trening wzmacniający i modelujący, skoncentrowany przede wszystkim na dolnych partiach ciała oraz mięśniach głębokich. Podczas zajęć intensywnie pracują mięśnie brzucha, ud i pośladków, a jednocześnie wykonywane są ćwiczenia wspierające prawidłową aktywację mięśni dna miednicy.

Regularny trening pomaga wzmacniać i ujędrniać ciało, poprawiać stabilizację tułowia oraz kształtować prawidłową postawę. Ćwiczenia angażujące mięśnie głębokie i dno miednicy wspierają również większą kontrolę nad ciałem, świadomość ruchu oraz komfort podczas codziennych aktywności.

Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Intensywność poszczególnych ćwiczeń można dostosować do własnych możliwości, dzięki czemu każdy może pracować na odpowiednim dla siebie poziomie.

Co zabrać na zajęcia?

Cały potrzebny sprzęt oraz maty są dostępne na miejscu. Na zajęcia należy zabrać wygodny strój, który nie krępuje ruchów, obuwie na zmianę oraz wodę do picia.

Klub Tańca Sportowego ,,Power Dance”, Klub „Agora – SM Pojezierze”

ul. Żołnierska 45A, Olsztyn

Czas trwania: 50 minut

Prowadząca: Marysia Herbst