W związku z Covid 19 spotykamy się w 2 grupach. I grupa 8.00-10.30 II grupa 10.30-12.30
HIGH HEELS Zajęcia High heels to inaczej taniec na szpilkach, który łączy w sobie różne kobiece style taneczne. Zajęcia charakteryzują się nauką kobiecych choreografii, poruszania się na szpilkach, techniką high heels. Nie musisz chodzić na co dzień na obcasach, by zajęcia były dla Ciebie Weź swoje ulubione szpilki, w których czujesz się komfortowo poczuj […]
POWER AEROBIC to intensywne zajęcia aerobowe w rytm energetyzującej muzyki dla osób, które chcą się naładować pozytywną energią i spalić nawet do 700 kcal. Zajęcia składają się z prostych kroków choreograficznych i ćwiczeń wzmacniających, ułożonych w różne kombinacje pod różne utwory muzyczne, dzięki którym na pewno nie będziesz się nudzić podczas zajęć. Jeżeli Twoim celem […]
DISCO Taniec disco charakteryzuje się szybkim tempem, dynamiczną muzyką i pełną energii choreografią. Wykorzystywane są tu również elementy akrobatyczne. Zajęcia składają się z dwóch głównych części: Rozgrzewka (ćwiczenia rozciągające, koordynacyjne, siłowe) Choreografia taneczna (nauka elementów tanecznych, praca nad precyzją ich wykonania, łączenie ich w układ taneczny) Zapraszamy dzieci od lat 7
Aerial Joga to ekwencje ćwiczeń wykonywane z użyciem chusty w pełnym lub częściowym zawieszeniu. Zajęcia wspierają ćwiczenie koordynacji oraz równowagi. Chusta pomoże Ci zwiększyć efektywność wykonywanych ćwiczeń, jednocześnie odciążając Twoje stawy. Wzmocnisz całe ciało, a szczególnie mięśnie głębokie, poprawisz mobilność i stabilność ciała, rozluźnisz i rozciągniesz się. Wykonując pozycje odwrócone wydłużysz i odciążysz kręgosłup, pozbędziesz […]
SZKOŁA PLECÓW jest odpowiednia dla osób cierpiących na: 1. bóle kręgosłupa spowodowane urazami, dyskopatią, chorobami neurologicznymi 2. drętwienie kończyn 3. bóle głowy 4. bóle kręgosłupa związane z otyłością 5. sztywność kręgosłupa 6. bóle krzyża po porodach i schorzeniach ginekologicznych Chorujących na: 1. osteoporozę 2. Zesztywniające Zapalenia Stawów Kręgosłupa ( ZZSK) 3. Reumatoidalne Zapalenie Stawów (RZS) […]
KIDS DANCE to zajęcia dla dzieci w wieku przedszkolnym, polegają na zapoznaniu dziecka z muzyką i ruchem, są wprowadzeniem do świata tańca. Najmłodsi nauczą się podstaw różnych stylów tańca połączonych z wszechstronnym i harmonijnym rozwojem dziecka. Zajęcia prowadzone są w formie radosnej, spontanicznej zabawy z tańcem i muzyką – dla dzieci to pierwszy kontakt z […]
STRECHING jest formą, która odżywia i uelastycznia ciało. W treningach łączy aktywną mobilizację tkanek. Dzięki Rozciąganiu nasze ciało odzyska większy luz i swobodę ruchu. Trening jest połączeniem rozciągania dynamicznego i statycznego. Dzięki temu łatwiej pozbędziemy się przykurczy i ograniczeń.
Trening obwodowy polega na wykonywaniu serii ćwiczeń siłowych z krótkimi przerwami pomiędzy nimi. Jest to trening o wysokiej intensywności, który skupia się na szybkim tempie pracy i zwiększeniu wydolności organizmu. W krótkim czasie można spalić dużą ilość kalorii i zwiększyć swoją siłę oraz wytrzymałość. Angażując różne partie ciała, takie jak brzuch, plecy, nogi, ramiona i […]
