Dzieje się! 😀 5 października odbył się turniej taneczny który mieliśmy przyjemność organizować, w lidze wystartowały tancerki z całej Polski, mierząc się w kategoriach takich jak latin, caribeean czy standard. Nasze tancerki zaprezentowały swoje umiejętności, tym samym zdobywając nawet 1 miejsca! Poniżej przedstawiamy krótką relację z naszego tanecznego weekendu! <3
SALSATION to połączenie różnych styli tanecznych, w których ważne są emocje, z ćwiczeniami fitnessowymi. Angażuje nie tylko ciało, ale i umysł. Istotą zajęć SALSATION jest wykonywanie choreografii przygotowanej i zaprezentowanej przez instruktora w rytm dynamicznej muzyki (co sprawia, że w trakcie godziny możemy spalić około 500–800 kcal). Układ taneczny nie jest skomplikowany, nie wymaga również […]
Zapraszamy na niezapomnianą podróż do świata fitnessu, gdzie rytm żywiołowej muzyki połączy się z dynamicznymi ćwiczeniami na stepach! Nasze zajęcia to doskonała okazja, aby wzmocnić swoje ciało, poprawić kondycję i osiągnąć smukłą sylwetkę w zupełnie nowy sposób. Wejdź na step, poczuj pulsującą energię muzyki i pozwól się porwać! Każdy krok na stepie to nie tylko […]
Zajęcia Fitness Light to rodzaj ćwiczeń fizycznych, które są skierowane do osób szukających łagodniejszej formy aktywności fizycznej, ale nadal chcących poprawić swoją kondycję, elastyczność i ogólną sprawność. Zajęcia te charakteryzują się umiarkowaną intensywnością i są często wybierane przez osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z fitnessem, mają mniejsze doświadczenie, lub preferują mniej obciążające ćwiczenia.🔥🎶💪
Zajęcia Wzmacnianie i Modelowanie to rodzaj treningu fitness, którego głównym celem jest poprawa siły mięśniowej oraz ukształtowanie sylwetki. Ćwiczenia tego typu koncentrują się na wzmocnieniu poszczególnych grup mięśniowych, poprawie ich wytrzymałości oraz nadaniu ciału smuklejszego, bardziej wyrzeźbionego wyglądu. Zajęcia te mogą być skierowane do osób na różnych poziomach zaawansowania, zarówno dla początkujących, jak i tych, […]
SENIOR FIT Zajęcia ogólnorozwojowe, prozdrowotne mające na celu utrzymanie kondycji ciała, usprawniające krążenie, poprawiające optymalny zakres ruchu w stawach. Ćwiczenia wzmacniają wszystkie partie mięśniowe, niwelują dolegliwości bólowe i usprawniają narządy ruchu. Ćwiczenie dostosowane do grupy Senior.
ROZCIĄGANIE I ROLOWANIE łączy w sobie ćwiczenia rozciągające całego ciała oraz rolowanie mięśni czyli automasaż powięziowy. Ćwiczenia rozciągające prowadzone różnymi technikami pozwolą na zwiększenie zakresu ruchu i poprawę mobilności ciała. Rolowanie mięśni to uzupełnienie treningu dla lepszych efektów, pobudza tkanki i krążenie krwi oraz poprawia zdolność regeneracji mięśni. Te zajęcia pozwolą Ci na uwolnienie całego […]
FLY & DANCE TEENS 12+ Podczas treningów skupimy się na odpowiednim przygotowaniu ciała do wykonania układów tanecznych na podłodze i w powietrzu. Nauczycie się ciekawych zaplotów, pozycji i akrobacji. Elementy taneczne będą opierały się na technice tańca jazzowego. Poza tym możecie spodziewać się ćwiczeń wzmacniających, rozciągających, poprawiających świadomość ciała. Każde zajęcia zakończymy krótką relaksacją.
Gimnastyka korekcyjna – 7-12 lat. Ćwiczenia dobrane są do typu wady postawy ciała, możliwości dziecka.Oprócz podporządkowania aktywności fizycznej celom terapeutycznym w zakresie m.in. korygowania występujących wad postawy, przeciwdziałania powstawaniu wad postawy, kształtowania prawidłowej postawy, przewiduje się również ćwiczenia ogólnorozwojowe, kształtujące sprawność psychomotoryczną i motoryczną, wspomagające harmonijny i prawidłowy rozwój fizyczny oraz poprawę ogólnej kondycji i […]