Infolinia: 89 533 4399
PILATES

PILATES to metoda, która stawia sobie za cel przywrócenie równowagi w naszym ciele. Polega na płynnym i kontrolowanym napinaniu i rozciąganiu odpowiednich mięśni. Skupia się na wzmocnieniu „centrum” naszego ciała- wypracowanie silnych mięśni brzucha i pleców, pośladków , dna miednicy oraz na ustabilizowaniu kręgosłupa przy jednoczesnym rozluźnieniu mięśni karku.W Pilates ruch jest zintegrowany z oddechem, który odgrywa bardzo istotną rolę podczas ćwiczeń.

Ćwiczenia metodą Pilates dają niesamowite efekty min.

  • nabranie nawyku prawidłowej postawy i prawidłowego oddechu,
  • poprawa elastyczności ciała i stawów, stabilności kręgosłupa, rozluźnienie górnej części ciała
  • wysmuklenie, ujędrnienie sylwetki
  • uzyskanie świadomości swojego ciała
  • lepsze funkcjonowanie wszystkich narządów

Pilates jest bardzo dobry na zdrowe plecy, ponieważ wzmacnia głębokie mięśnie, które wspierają chronią i podtrzymują kręgosłup. Dobry jest dla wszystkich bez względu na wiek. Uważany jest przez rehabilitantów za jeden z najbezpieczniejszych i najefektywniejszych metod treningowych.

ĆWICZ PILATES DLA ZDROWIA I URODY! 🙂

18:30 - 19:20, poniedziałek, instruktor: Ewa Dul-Połeć w sali Tango
18:30 - 19:20, środa, instruktor: Ewa Dul-Połeć w sali Tango