ROZCIĄGANIE I ROLOWANIE łączy w sobie ćwiczenia rozciągające całego ciała oraz rolowanie mięśni czyli automasaż powięziowy. Ćwiczenia rozciągające prowadzone różnymi technikami pozwolą na zwiększenie zakresu ruchu i poprawę mobilności ciała. Rolowanie mięśni to uzupełnienie treningu dla lepszych efektów, pobudza tkanki i krążenie krwi oraz poprawia zdolność regeneracji mięśni. Te zajęcia pozwolą Ci na uwolnienie całego ciała od napięć, stresu i rozciąganie, Twoje spięte mięśnie oraz rozluźni powięź. Dzięki tym zajęciom nauczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenia rozciągające oraz jak rolować swoje ciało przy użyciu rollera i piłeczki do masażu. Jeśli na co dzień borykasz się z problemem skurczu te zajęcia będą dla Ciebie idealne, gdyż poprzez rozluźnienie powięzi ten problem minie. Systematyczne uczęszczanie pozwoli Ci na szybką regenerację ciała i przyśpieszy leczenie kontuzji oraz pomoże w walce z cellulitem.