Aerial Joga to ekwencje ćwiczeń wykonywane z użyciem chusty w pełnym lub częściowym zawieszeniu. Zajęcia wspierają ćwiczenie koordynacji oraz równowagi. Chusta pomoże Ci zwiększyć efektywność wykonywanych ćwiczeń, jednocześnie odciążając Twoje stawy. Wzmocnisz całe ciało, a szczególnie mięśnie głębokie, poprawisz mobilność i stabilność ciała, rozluźnisz i rozciągniesz się. Wykonując pozycje odwrócone wydłużysz i odciążysz kręgosłup, pozbędziesz się niepotrzebnych napięć. Ćwiczenia wykonywane są na różnych poziomach zaawansowania, dopasowując stopień trudności do uczestnika. Na zajęciach poznasz także zasady pracy z hamakiem, zaploty i przejścia pomiędzy nimi. Zajęcia zakończysz głębokim relaksem i regeneracją.