Mini Band Pośladki to specjalistyczne zajęcia treningowe skoncentrowane na wzmacnianiu i modelowaniu dolnych partii ciała, ze szczególnym naciskiem na mięśnie pośladkowe, uda i biodra. Ćwiczenia wykonywane są z wykorzystaniem elastycznych gum oporowych (mini band), które zwiększają intensywność pracy mięśni, poprawiają ich wytrzymałość oraz pomagają w kształtowaniu sylwetki.

Podczas zajęć uczestnicy:

• wykonują różnorodne ćwiczenia aktywujące mięśnie pośladkowe i ud,

• uczą się prawidłowej techniki, aby trening był bezpieczny i skuteczny,

• wzmacniają stabilizację ciała oraz poprawiają sprawność funkcjonalną,

• spalają kalorie i poprawiają ogólną kondycję fizyczną.

Zajęcia prowadzone są w formie krótkich sekwencji i powtarzalnych ćwiczeń, które angażują zarówno duże, jak i głębokie partie mięśniowe. Dzięki temu trening jest intensywny, ale jednocześnie dostosowany do różnych poziomów zaawansowania.

Mini Band – Pośladki to doskonały wybór dla osób, które chcą wzmocnić i ujędrnić swoje ciało, poprawić postawę oraz zadbać o zdrową i silną sylwetkę w przyjaznej atmosferze zajęć grupowych.

 

Zajęcia odbywają się w środy o 18:30

w Power Dance Akces ul. Pana Tadeusza 6A

Prowadząca: Ewelina Bońkowska-Cieszyńska