PILATES to metoda której zadaniem jest przywrócenie równowagi w całym ciele poprzez wzmocnienie całego organizmu- jego mięśni ( w tym głębokich), stawów, kości, narządów wewnętrznych i systemu nerwowego.  

 

PILATES angażując w ćwiczenia umysł i ciało pomaga naprawdę wpłynąć na wygląd, postawę i sposób poruszania się człowieka.

Ćwiczenia PILATES,  koncentrują się na angażowaniu mięśni głęboko położonych- mięśni tak ważnych dla naszej sylwetki, ale ważniejszych dla zdrowia.

Dzięki temu poprawiają równowagę, koordynację ułatwiając funkcjonowanie w życiu codziennym. Wzmacniają i rozciągają całe ciało od palców stóp do czubka głowy.

Wysmuklają i poprawiają sylwetkę, pomagają w pozbyciu się dolegliwości kręgosłupa,ale także fantastycznie wpływają na funkcjonowanie stawów i kości odżywiając je i wzmacniając.

Pilates to  także ćwiczenia umysłu, bowiem wykonując każdy ruch wraz z oddechem niezbędna jest koncentracja. Na początku może się to wydawać zbyt skomplikowane, ale właśnie to jest kluczem do sukcesu.

 

 A oto niektóre powody, dla których warto ćwiczyć PILATES :

 

 1. uelastycznia stawy, co chroni je przed usztywnieniem  

2. wysmukla ciało  

3. wzmacnia wszystkie mięśnie  

4. czyni brzuch płaskim, a talię – węższą  

5. wyszczupla uda i ramiona, kształtuje pośladki  

6. sprawia, że poruszamy się swobodniej  

7. redukuje bóle i dolegliwości (np. krzyża)  

8. przywraca równowagę mięśniom  

9. poprawia ułożenie ciała, koryguje postawę  

10. wzmacnia kręgosłup dzięki podniesieniu i wzmocnieniu mięśni brzucha  

11. redukuje napięcie i jego skutki, rozluźnia organizm  

12. poprawia samopoczucie i wzmacnia pewność siebie  

13. pomaga schudnąć: zwiększona masa mięśni poprawia spalanie kalorii  

14. dzięki poprawnemu oddychaniu poprawia krążenie, pomaga ciału pozbywać się toksyn  

15. ułatwia kontrolę ruchów ciała na co dzień  

16. uspokaja ciało i umysł  

17. poprawia zdolność koncentracji  

18. płynność ruchów podczas wykonywania ćwiczeń przekłada się na umiejętność wdzięcznego poruszania się na co dzień  

19. relaksuje po ciężkim, stresującym dniu  

20. jest swoistym „lekiem” na brak akceptacji swojego ciała.

 

PILATES jest bardzo bezpieczną metodą dlatego możne ją ćwiczyć KAŻDY bez względu na wiek i problemy ze zdrowiem.