Pilates to system ćwiczeń, który został opracowany przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku. Jego celem jest poprawa elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni, poprawa postawy oraz ogólna poprawa kondycji fizycznej. Zajęcia pilates odbywają się zwykle na macie, ale mogą też obejmować użycie specjalistycznych urządzeń, takich jak reformery, które pomagają w wykonywaniu ćwiczeń.

Podczas zajęć pilates skupia się na kontroli oddechu, precyzyjnych i płynnych ruchach, równowadze oraz angażowaniu głębokich mięśni stabilizujących ciało. Pilates może być praktykowany przez osoby w każdym wieku, zarówno początkujące, jak i zaawansowane, ponieważ ćwiczenia są dostosowywane do poziomu zaawansowania uczestników.