Ćwiczenia gimnastyczne, ogólnorozwojowe, wzmacniające wszechstronnie mięśnie posturalne oraz całego ciała, (brzuch, nogi, plecy, barki) oparte na jak najbardziej naturalnych ruchach, bez obciążeń. Ze szczególnym naciskiem na stabilizację kręgosłupa, miednicy i barków. Ćwiczenia wykonywane w swoim własnym, spokojnym tempie przy muzyce, z użyciem różnych przyborów i przyrządów z uwzględnieniem indywidualnych możliwości iograniczeń każdego ćwiczącego. Uczą jak ustabilizować i ułożyć ciało podczas wykonywania codziennych czynności (podnoszenie przedmiotów, schylanie się, chodzenie, zachowania w pracy, siedzenie na krześle itp.). Poprawią postawę, skorygują wady postawy, zmniejszą stany bólowe pleców, barków, bioder