PILATES KLASYCZNY to trening oparty na tradycyjnych założeniach metody stworzonej przez Josepha Pilatesa. Koncentruje się na precyzji ruchu, kontroli ciała, prawidłowym oddechu oraz wzmacnianiu mięśni głębokich. Ćwiczenia pomagają budować silne centrum ciała, poprawiać stabilizację kręgosłupa, postawę oraz świadomość własnego ciała.

Podczas zajęć wykonywane są przede wszystkim ćwiczenia na macie, prowadzone w spokojnym i kontrolowanym tempie. Duże znaczenie ma jakość wykonywanego ruchu, jego płynność oraz prawidłowe zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych. Regularny trening pomaga rozwijać siłę, elastyczność, równowagę i koordynację, bez konieczności wykonywania gwałtownych czy bardzo dynamicznych ruchów.

Pilates klasyczny to propozycja zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które znają już tę formę aktywności i chcą doskonalić technikę oraz jeszcze bardziej świadomie pracować ze swoim ciałem.

Co zabrać na zajęcia?

Cały potrzebny sprzęt oraz maty są dostępne na miejscu. Na zajęcia należy zabrać wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz wodę do picia. Zajęcia odbywają się bez obuwia.

Klub Tańca Sportowego ,,Power Dance”, Klub „Agora – SM Pojezierze”

ul. Żołnierska 45A, Olsztyn

Czas trwania: 50 minut

Prowadząca: Ewa Dul